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Diplomado en Fisioterápia. Formador de instructores de actividades dirigidas. Formador de... - [Mónica Díaz](https://cl.aptavs.com/profesores/monica-diaz): Instructora de Pilates MAT y Máquinas en las formaciones de Madrid Miembro de la Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates (ANEP) Formadora de Pilates Aéreo Experta en Pilates Preparto y Postpart... - [Jérôme Bertolutti](https://cl.aptavs.com/profesores/jerome-bertolutti): Formador titular del curso del curso de Pilates online Profesor del Seminario Online de Recuperación Funcional post Hernia Lumbar y Lumbalgia con PILATES Profesor del Seminario Online de Recuperación... - [Belén Barquero](https://cl.aptavs.com/profesores/belen-barquero): Formadora titular de la Certificación YOGA para niños Integrante del equipo docente del curso de Instrucción de Yoga Formadora de Yoga y Sup Yoga Instructora de Yoga Aéreo Instructora de Yoga para niñ... - [Marta Martín](https://cl.aptavs.com/profesores/marta-martin): Doctorado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Maestro de Educación física Miembro de un grupo de Investigación Deportiva en el Ám... - [Nacho Bosquet](https://cl.aptavs.com/profesores/nacho-bosquet): Formador titular de los cursos de Ciclo Indoor - Best Cycling Reconocido Presenter Internacional de Ciclo Indoor Creador del sistema Best Cycling - [Cesar Bosquet](https://cl.aptavs.com/profesores/cesar-bosquet): Formador titular de los cursos de Ciclo Indoor - Best Cycling Reconocido Presenter Internacional de Ciclo Indoor Creador del sistema Best Cycling - [Daniel Ortega](https://cl.aptavs.com/profesores/daniel_ortega): Profesor Titular de la Escuela en los Cursos Entrenador Personal, Musculación y Fitness en Alicante Profesor Titular de la Escuela de Entrenamiento Funcional, HIIT y Crossfitness en Alicante Licenciad... - [Marta Salas Ariste](https://cl.aptavs.com/profesores/marta-salas): Formadora de los cursos de Pilates MAT y Pilates Máquinas de APTA Vital Sport en Gran Canaria. 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Formadora de diversas formaciones específicas de la Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates, Gimna... - [Aroa Ruíz](https://cl.aptavs.com/profesores/aroa-ruiz): Formadora titular de los cursos de Pilates en Castellón Instructora avanzada de Pilates Suelo Instructora avanzada de Pilates Maquinas Instructora de Hipopresivos Instructora de Pilates Kids Instructo... - [Lucía Zafra](https://cl.aptavs.com/profesores/lucia-zafra): Especialista en Hatha yoga integral Especialista en yoga para el embarazo y porteio Especialista en yoga para niños Profesora de Pilates suelo Titulada en actividad física en el medio natural Técnico... - [Berto Gil Montaner](https://cl.aptavs.com/profesores/berto-gil): Instructor y formador de Pilates suelo Valencia Instructor y formador de Pilates máquinas Valencia - [Lourdes Hernaiz](https://cl.aptavs.com/profesores/lourdes-hernaiz): Profesora formadora de los cursos de Yoga en Madrid Instructora de Yoga por la Universidad Politécnica de Madrid Instructora de Yoga en la Universidad Europea de Madrid. Formadora y coordinadora de ca... - [Sara Fortea](https://cl.aptavs.com/profesores/sara-fortea): Profesora del curso Yoga Facial Instructora de YOGA Maquilladora Profesional NIVEL I & II Maquilladora Profesional – “Bobbi Brown- Mac-Loreal” Maquilladora Profesional AEROGRAFIA & CARACTERIZACIÓN Esp... - [Lucía Escrig Vives](https://cl.aptavs.com/profesores/lucia-escrig): Instructora de los cursos de Pilates en Castellón. Técnico superior en animación de actividades físicas y deportivas. Especialista en Reeducación corporal funcional. 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